¿Quieres hacer la dieta de Hollywood?

El Dr. Barry Sears es el creador de la dieta de la zona, una dieta saludable que muchos personajes famosos de Hollywood han incluido en su día a día.

La Dra. Beatriz Beltrán  recomienda esta dieta a aquellas personas que no pueden realizar dietas restrictivas, ya sea por enfermedades crónicas inflamatorias o por enfermedades cardiovasculares. Su objetivo es mejorar la salud y por ello la pérdida de peso es gradual.

¿Qué hay que hacer?

Comer en su correcta proporción carbohidratos, proteínas y grasas, en una proporción de 40%,30% y 30% respectivamente. Se recomienda realizar 5 comidas al día, siguiendo dicha proporción en cada comida.

Alimentos proteicos: carnes magras, pollo, pescados y legumbres.

Carbohidratos: vegetales y frutas frescas.

Grasas (deben ser insaturadas): pescados grasos, aceite de oliva, frutos secos, etc.DraBeatrizBeltrán_dieta_delazona_medicinaestética_nutrición

Por otro lado, debemos añadir a nuestra dieta vitaminas, antioxidantes o polifenoles y Omega-3. La Dra. Beltrán personaliza las dosis en función de las características de cada paciente.